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5 razones por las que entrenar diariamente

El hacer ejercicio diario reduce riesgo de enfermedades como diabetes, hipertensión, ciertos tipos de cáncer.. 1 Controla tu peso diariamente Al hacer ejercicio diaria te obliga a llevar un mejor control de tus ganancias y perdidas en el peso 2 Reduce riesgos de enfermedades Pincha aqui para conocer las enfermedades. 3 Control sobre el azúcar enSigue leyendo «5 razones por las que entrenar diariamente»

5 consejos para evitar lesiones

1 Visita a un entrenador personal Nunca es una mala idea visitar e un profesional, sobre todo si eres nuevo en el mundo del deporte. Tambien si eres un entrenador veterano, si vas a cambiar tu rutina visita a un profesional para que te diga la mejor forma de realizar los ejercicios, esto te ayudara aSigue leyendo «5 consejos para evitar lesiones»

Protegido: 5 errores a evitar

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¿Porque es importante?

«Siempre es demasiado pronto para rendirse» — Norman V. Peale El ejercicio físico es necesario para el ser humano, sobre todo el ejercicio al aire libre pero actualmente tenemos menos tiempo o acceso a este tipo de lugares por eso últimamente los gimnasios se están frecuentando más. El ejercicio es una parte importante de unSigue leyendo «¿Porque es importante?»

¿Cómo crear tu propia rutina de entrenamiento?

Ponte objetivos accesibles Es imposible crear una buena rutina de entrenamiento si antes no has pensado en tus objetivos. Ya sea conseguir músculo o perder de peso, ten un claro y posible objetivo. Esto te ayudará a tener mas confianza contigo mismo y estar más motivado. Decide con que frecuencia quieres entrenar Ir al gimnasioSigue leyendo «¿Cómo crear tu propia rutina de entrenamiento?»

Creador

Mi nombre es Javier Poyato, alumno del colegio de la asuncion de Málaga. Este blog fue creado por una tarea de TIC. Actualmente iré subiendo lo que deberias saber sobre el mundo del weightlifting. Os dejo mi correo para que me podáis preguntar cualquier duda. No olvideis suscribiros para no perderos cualquier información.