Ponte objetivos accesibles
Es imposible crear una buena rutina de entrenamiento si antes no has pensado en tus objetivos. Ya sea conseguir músculo o perder de peso, ten un claro y posible objetivo. Esto te ayudará a tener mas confianza contigo mismo y estar más motivado.
Decide con que frecuencia quieres entrenar
Ir al gimnasio cinco o seis dias a la semana no es una buena decisión para crear un programa porque siendo realistas es muy complicado cumplir con esto. Basandote en tu
Número de repeticiones y series
El numero de series y repeticiones se debe ajustar a el objetivo que quieres conseguir. Si estas entrenando para aumentar volumen, tu numero de repeticiones deberá estar entre 8-12. Sube el peso y baja repeticiones si lo que quieres entrenar es fuerza.
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